Trà sữa hạt chia đang trở thành xu hướng được nhiều bạn trẻ săn đón nhờ hương vị thơm ngon và những lợi ích sức khỏe vượt trội. Không chỉ đơn thuần là một thức uống giải khát, trà sữa hạt chia còn cung cấp nhiều dưỡng chất quý giá từ hạt chia như omega-3, chất xơ và protein, giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân và tăng cường năng lượng cho cơ thể. Nếu bạn muốn tự tay làm món trà sữa hạt chia đơn giản tại nhà, hãy cùng khám phá hướng dẫn chi tiết trong bài viết dưới đây.
Lợi ích của hạt chia trong trà sữa
Trong những năm gần đây, hạt chia đã trở thành một trong những topping được ưa chuộng trong trà sữa nhờ hương vị dễ ăn và nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là những lý do khiến hạt chia ngày càng được yêu thích:
- Giàu chất xơ: Hạt chia giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm cảm giác đói và tạo cảm giác no lâu hơn, hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.
- Omega-3: Đây là loại axit béo thiết yếu, có lợi cho tim mạch và não bộ, giúp tăng cường sự tập trung và tỉnh táo.
- Protein và khoáng chất: Cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ duy trì sức khỏe và sự dẻo dai trong suốt ngày dài.
- Ít calo và đường: So với các topping truyền thống như trân châu, hạt chia có lượng calo và đường thấp hơn nhiều, phù hợp với người ăn kiêng hoặc muốn giữ dáng mà vẫn thưởng thức trà sữa.
Nhờ những ưu điểm nổi bật về dinh dưỡng, hạt chia không chỉ làm phong phú trải nghiệm thưởng thức trà sữa mà còn mang đến sự cân bằng giữa vị ngon và lợi ích cho sức khỏe.
Cách làm trà sữa hạt chia tại nhà đơn giản, nhanh gọn
Bạn hoàn toàn có thể tự pha một ly trà sữa hạt chia thơm ngon tại nhà chỉ với vài bước cơ bản và nguyên liệu dễ tìm. Cùng bắt tay vào làm nhé!
Nguyên liệu chuẩn bị
- 1 túi trà đen hoặc trà ô long
- 200 ml sữa tươi không đường hoặc sữa đặc (tùy khẩu vị)
- 2 muỗng canh hạt chia
- Đường hoặc mật ong (tùy thích)
- Đá viên
- Nước lọc
Các bước thực hiện
- Ngâm hạt chia: Cho 2 muỗng canh hạt chia vào khoảng 100ml nước lọc, khuấy đều. Để yên khoảng 15 phút cho đến khi hạt nở và tạo lớp gel bao quanh.
- Pha trà: Đun sôi khoảng 150–200 ml nước. Cho túi trà vào và ủ trong 5–7 phút để trà ra hết hương vị. Sau đó lấy túi trà ra và để trà nguội.
- Pha trà sữa: Khi trà đã nguội, cho vào ly cùng với sữa (tươi hoặc sữa đặc tùy sở thích). Thêm đường hoặc mật ong để tạo độ ngọt vừa ý, khuấy đều cho hòa quyện.
- Hoàn thiện ly trà sữa: Cho đá viên vào ly. Rót hỗn hợp trà sữa vào, sau đó thêm hạt chia đã ngâm lên trên. Khuấy nhẹ và thưởng thức ngay khi còn mát lạnh.
Trà sữa hạt chia đóng lon – lựa chọn tiện lợi, ngon miệng
Nếu bạn không có nhiều thời gian để tự pha trà sữa hạt chia tại nhà, thì Trà Sữa Uống Liền King Milk Tea Oolong Thạch Dừa & Hạt Chia chính là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Sản phẩm được đóng gói sẵn, dễ dàng mang theo và thưởng thức bất cứ lúc nào, rất phù hợp với những người có lịch trình bận rộn nhưng vẫn muốn tận hưởng hương vị trà sữa thơm ngon và bổ dưỡng.
Ưu điểm nổi bật của trà sữa đóng lon:
- Đóng gói tiện lợi: Thiết kế lon nhỏ gọn, dễ dàng mang theo đi làm, đi học hay du lịch.
- Thành phần an toàn: Nguyên liệu được kiểm định chất lượng nghiêm ngặt, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
- Hương vị thơm ngon, ổn định: Trà ô long kết hợp cùng thạch dừa giòn dai và hạt chia giàu dinh dưỡng mang đến trải nghiệm thưởng thức hoàn hảo.
Trà Sữa Uống Liền King Milk Tea Oolong Thạch Dừa & Hạt Chia
Nhà sản xuất: King Coffee
Hạn sử dụng: 12 tháng kể từ ngày sản xuất.
Dung tích: 320ml
Bạn có thể dễ dàng tìm mua King Milk Tea Oolong Thạch Dừa & Hạt Chia tại các siêu thị lớn, cửa hàng tiện lợi hoặc trên các trang thương mại điện tử như Shopee, Lazada, Tiki. Đừng quên kiểm tra kỹ thành phần để lựa chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu và sở thích của mình nhé!
Câu hỏi thường gặp về trà sữa hạt chia
1. Hạt chia nên ngâm bao lâu trước khi dùng?
Bạn nên c khoảng 10-15 phút cho đến khi hạt nở ra và có lớp gel bao quanh để dễ ăn và không bị cứng.
2. Uống trà sữa hạt chia có béo không?
Trà sữa hạt chia có thể giảm béo hơn trà sữa truyền thống nếu bạn chọn ít đường và lượng sữa phù hợp, vì hạt chia giúp bạn no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.
3. Có thể cho hạt chia vào trà sữa nóng không?
Hạt chia nên được cho vào trà sữa nguội hoặc lạnh để giữ được độ giòn và không làm mất chất dinh dưỡng.
Kết luận
Trà sữa hạt chia không chỉ mang đến hương vị thơm ngon đặc biệt mà còn rất tốt cho sức khỏe. Với công thức đơn giản, bạn hoàn toàn có thể tự pha ngay tại nhà hoặc chọn lựa các sản phẩm trà sữa hạt chia đóng lon tiện lợi trên thị trường. Đừng ngần ngại thử ngay hôm nay để cảm nhận sự khác biệt và tận hưởng thức uống bổ dưỡng này nhé!
